당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식1 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식｜혈당 관리 식단 한 번에 정리 당뇨에 좋다는 고구마와 과일은 마음껏 먹어도 될까요? 결론부터 말하면 당뇨병에는 무조건 좋은 음식이나 한 번만 먹어도 큰일 나는 음식이 따로 정해져 있는 것은 아닙니다. 같은 음식도 종류와 조리법, 섭취량에 따라 혈당 반응이 달라집니다. 좋은 재료로 요리했어도 양을 두 배로 먹으면 혈당에 부담이 될 수 있습니다. 친환경 자동차라도 과속하면 위험한 것과 같습니다.당뇨에 좋은 음식비전분 채소상추, 오이, 양배추, 브로콜리, 버섯, 가지와 파프리카 등은 식이섬유를 섭취하기 좋습니다. 다만 장아찌나 짠 나물보다 생채소, 찜 또는 싱겁게 볶은 채소가 좋습니다.현미와 잡곡흰쌀밥보다 식이섬유가 많아 양을 조절해 먹기 좋습니다. 그렇다고 잡곡밥이 혈당을 올리지 않는 것은 아니므로 한 공기를 수북하게 먹어서는 안 됩니다.. 2026. 9. 7. 이전 1 다음
